- Mengonsumsi makanan berlemak saat berbuka.
- Perubahan hormon ghrelin dan leptin yang mengatur rasa lapar dan kenyang.
- Tubuh kelelahan dan kurang beristirahat.
Jika teman-teman sudah merasakan kantuk setelah berbuka, hindari untuk langsung pergi tidur.
Setidaknya, kita menahannya sekitar tiga jam agar tubuh bisa memproses nutrisi dari makanan.
Jika teman-teman selalu tidur setelah baru saja makan, nantinya lama-kelamaan akan menyebabkan gangguan pada pencernaan, lo.
Teman-teman bisa saja mengalami penyakit gangguan lambung.
Kita akan merasakan rasa nyeri, panas, dan tidak nyaman pada area lambung sampai dada jika kondisinya sudah parah.
Mengapa Mengantuk saat Kenyang?
Setelah makan, makanan dan minuman yang kita konsumsi akan dicerna oleh lambung dan usus.
Saat proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon tertentu seperti serotonin dan melatonin.
Baca Juga: Baiknya Dibatasi, Ini 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Buat Mudah Dehidrasi saat Puasa