Bobo.id - Ibadah puasa mengajarkan kita untuk mengatur dan mengendalikan diri dari segala keinginan yang berlebihan terhadap sesuatu.
Puasa juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Bersumber dari alodokter.com, ibadah puasa memberikan manfaat yaitu menurunkan risiko penyakit jantung, hipertensi, diabetes, menyehatkan otak, dan baik untuk kesehatan mental.
Manfaat tersebut dapat dirasakan jika kita menjalankan puasa dengan benar.
Sayangnya, sebagian orang secara tidak sadar melakukan kebiasaan yang salah saat berpuasa. Apa saja contohnya?
Berikut ini beberapa contoh kebiasaan yang baiknya dihindari selama berpuasa.
Yuk, simak!
1. Tidur Sepanjang Hari
Pada saat berpuasa, tubuh cenderung mengalami lemas dan tidak bertenaga saat siang hari.
Hal ini wajar terjadi karena kita tidak mendapatkan asupan energi, meskipun terus aktif beraktivitas sejak pagi.
Pada hari libur, biasanya banyak di antara kita yang akan tidur sepanjang hari agar menghindari rasa lapar dan haus.
Baca Juga: Cegah Dehidrasi, Ini Cara Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Selama Puasa
Padahal kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan, lo, teman-teman.
Semakin kita sering tidur saat berpuasa, maka tubuh kita menjadi mudah lemas. Maka dari itu, pastikan untuk memilih aktivitas ringan yang bermanfaat untuk mengisi hari.
2. Tidur Terlalu Larut
Orang yang terbiasa tidur larut malam, lebih mudah mengalami penyakit. Mengapa bisa begitu?
Kurang tidur menyebabkan sistem imun melemah, sehingga kita membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh dari sakit.
Ini terjadi karena, tubuh akan menghancurkan sel-sel darah putih saat kita belum tidur sesuai dengan waktu istirahat.
Padahal sel-sel darah putih ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi.
Maka dari itu, usahakan untuk tidur lebih awal saat berpuasa, agar bangun dalam kondisi tubuh segar saat waktunya sahur.
3. Makan Sahur Terburu-buru
Masih berhubungan dengan tidur larut, ketika tubuh kurang tidur, maka kita akan sulit bangun saat sahur.
Saat bangun terlambat, kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk makan sahur, sehingga makan akan terasa terburu-buru.
Baca Juga: Tertarik Mencoba? Ini 5 Cara Jaga Berat Badan dengan Sehat Selama Puasa
Makan terlalu cepat dan terburu-buru dapat berdampak buruk untuk sistem pencernaan kita, lo.
Makan dengan cepat cenderung menyebabkan kita menelan udara lebih banyak, yang dapat mengakibatkan gas, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
Masalah pencernaan ini bisa mengganggu kelancaran ibadah puasa.
Jika teman-teman sudah bisa bangun dalam kondisi segar sebelum sahur, hindari juga kebiasaan menunda sahur.
Sahur penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan selama hari puasa. Pastikan untuk memiliki waktu yang cukup selama makan sahur.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa manfaat puasa untuk kesehatan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023