Jadi, batasi makan makanan pedas, gorengan, makanan bersantan, minuman bersida, teh pekat, hingga cokelat.
Lalu saat sahur, teman-teman disarankan untuk banyak makan lauk pauk yang dilengkapi dengan sayur hijau, seperti kacang hijau, seledri, kol, dan bayam, agar bisa menjaga kesehatan lambung.
- Perhatikan Porsi Makan
Tips lain untuk mencegah asam lambung selama berpuasa adalah memperhatikan porsi makan.
Jadi, untuk teman-teman yang punya masalah lambung, hindari makan makanan dalam porsi besar sekaligus, ya.
Makan, makanan dalam porsi besar sekaligus bisa membebani kinerja organ pencernaan teman-teman dan buat asam lambung cepat terjadi.
Jadi, teman-teman bisa mencoba dengan minum teh jahe terlebih dulu atau makan ringan yang aman untuk lembung, baru setelah beberapa saat lanjutkan dengan makan makanan lain.
- Hindari Langsung Tidur Sehabis Makan
Bila teman-teman telah selesai makan sahur, baiknya jangan langsung tidur, ya.
Kebiasaan ini akan memicu terjadinya refluks asam lambung naik ke kerongkongan bersama makanan yang baru dimakan.
Tentunya itu akan buat perut tidak nyaman, bahkan buat teman-teman muntah, lo.
Baca Juga: Benarkah Terlalu Banyak Makan Cokelat Sebabkan Asam Lambung Naik? Ini Faktanya