Padahal, protein bisa memperbaiki jaringan tubuh. Lemak sehat dibutuhkan untuk kenyang lebih lama.
Meski baik untuk pencernaan, konsumsi buah berlebihan saat sahur bisa bikin perut kembung dan tak nyaman.
Cara Konsumsi Buah saat Sahur
Buah memiliki segudang manfaat. Nah, manfaat ini bisa didapatkan jika kita mengonsumsinya dengan benar.
Ada beberapa ketentuan utama dalam mengonsumsi buah sebagai makanan saat sahur, antara lain:
- Pilih buah-buahan yang kaya nutrisi.
- Perhatikan kandungan gula alami pada buah.
- Konsumsi buah dengan air putih.
- Kunyah buah secara perlahan.
- Padukan dengan sumber protein dan lemak sehat.
Agar nutrisinya lengkap, kita bisa konsumsi buah dengan oatmeal, telur rebus, salad, maupun roti gandum.
Nah, itulah penjelasan tentang hanya makan buah-buahan saat sahur. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!