Mengonsumsi buah saat sahur menawarkan beberapa keuntungan dan manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Buah mengandung banyak air, membantu tubuh terhidrasi selama puasa, terutama saat cuaca panas.
Beberapa buah, seperti pisang dan mangga, mengandung gula alami sebagai energi jangka pendek.
Kandungan serat yang kaya dalam buah juga bisa bantu membersihkan usus dan mengeluarkan racun.
Berkat manfaat itu, banyak orang memilih untuk hanya makan buah-buahan di waktu sahur, teman-teman.
Hanya Makan Buah saat Sahur
Melihat manfaat buah, kira-kira boleh atau tidak ya kita hanya makan buah-buahan sebaagi menu sahur?
Buah memang baik untuk dikonsumsi saat sahur karena kaya nutrisi, namun makan buah saja tak cukup.
Gula alami dalam buah mudah dicerna. Hal ini bikin energi yang didapatkan dari buah tidak tahan lama.
Hanya makan buah saat sahur bisa menyebabkan rasa lemas dan kurang konsentrasi saat puasa.
Selain itu, pada umumnya, buah memiliki kandungan protein dan lemak sehat yang rendah, teman-teman.
Baca Juga: Jangan Terlewat, 4 Nutrisi Ini Harus Ada pada Menu Sahur dan Berbuka, Apa Saja?