Minum air dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
Selain itu, mium air sebelum menikmati beragam makanan berbuka dapat mengurangi risiko masalah pencernaan.
2. Pilih Takjil Manis Alami
Umumnya, menu takjil yang dipilih banyak orang adalah buah kurma.
Bersumber dari alodokter.com, pemilihan kurma sebagai menu takjil juga berhubungan dengan kesehatan tubuh.
Buah kurma mengandung sumber gula alami yang dapat menormalkan kadar gula darah, serta menggantikan energi yang terpakai selama berpuasa.
Selain buah kurma, teman-teman juga dapat memilih menu takjil dengan gula alami untuk mencegah sakit perut setelah berbuka.
3. Pilih Makanan Sehat
Saat hendak berbuka puasa, utamakan untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein sehat, dan karbohidrat kompleks.
Hindari makanan yang berlemak tinggi, digoreng berlebihan, atau tinggi gula.
Gula tambahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat dan meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: 4 Menu Sahur Khas Jawa Tengah, Ada Nasi Liwet Hingga Terik Ayam