Bobo.id - Mudik Lebaran adalah tradisi untuk merayakan Hari Raya Idulfitri bersama keluarga besar.
Karena itu, menjelang Lebaran, akan ada banyak orang bepergian ke kampung halaman untuk bertema sanak saudara.
Namun bagi beberapa orang, mudik adalah saat untuk melawan rasa mual dan pusing selama berada di dalam kendaraan.
Kondisi itu dikenal dengan nama mabuk kendaraan yang buat kita merasa tidak nyaman selama perjalanan.
Padahal mudik bisa dilalui dengan perjalanan selama berjam-jam hingga seharian.
Lalu, bagaimana cara mengatasi mabuk kendaraan saat akan mudik lebaran?
Berikut akan dijelaskan beberapa cara yang bisa teman-teman coba untuk atasi mabuk kendaraan tanpa membatalkan puasa.
1. Pilih Posisi Duduk yang Nyaman
Posisi duduk yang tidak nyaman dapat meningkatkan risiko mabuk kendaraan.
Jadi, cobalah untuk duduk di tempat yang paling stabil di kendaraan, seperti di bagian tengah atau dekat dengan sumbu kendaraan.
Hindari duduk di tempat yang membuat teman-teman merasa lebih mudah terguncang atau terayun-ayun.
Selain itu, pastikan kursi tempat teman-teman duduk memiliki sandaran kepala yang cukup nyaman, karena sandaran kepala dapat membantu meredakan sensasi mabuk.
Baca Juga: Buat Mudik Lancar, Ini 4 Tips Jaga Imun Tubuh Menjelang Mudik Lebaran
2. Hindari Makanan Berat Sebelum Perjalanan
Makanan berat sebelum perjalanan dapat meningkatkan risiko mabuk kendaraan karena dapat membuat perut terasa tidak nyaman.
Sebaiknya, konsumsi makanan ringan dan seimbang beberapa jam sebelum perjalanan.
Selain itu, hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti teh.
Minuman berkafein bisa meningkatkan risiko mabuk dan buat perut tidak nyaman.
3. Fokus Pada Titik Tetap
Saat dalam perjalanan, teman-teman juga bisa mencoba untuk fokus pada titik tetap di luar kendaraan.
Jadi, cobalah untuk memandang ke luar jendela dan melihat jalan atau gunung yang terlihat.
Cara ini dapat membantu otak teman-teman untuk memperkuat persepsi tentang gerakan kendaraan dan mengurangi rasa mabuk.
Menggunakan kacamata hitam juga dapat membantu mengurangi stimulus visual yang memicu mabuk kendaraan.
4. Istirahat Secukupnya
Kelelahan juga dapat meningkatkan risiko mabuk kendaraan selama mudik Lebaran.
Jadi, pastikan untuk istirahat secukupnya sebelum melakukan perjalanan jauh, ya.
Lalu bila memungkinkan, mintalah pada orang tua untuk lebih sering berhenti dan istirahat setiap beberapa jam.
Baca Juga: Jangan Sampai Tertinggal, Ini 6 Benda yang Harus Dibawa saat Mudik Lebaran
Teman-teman bisa berjalan-jalan sejenak atau melakukan peregangan ringan untuk mengurangi risiko mabuk kendaraan.
5. Gunakan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dan meditasi juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan yang sebabkan mabuk kendaraan.
Teman-teman bisa mencobalah untuk bernapas perlahan dan dalam.
Dengan fokus pada pernapasan teman-teman dan mengalihkan pikiran dari sensasi mabuk.
Mendengarkan musik yang menenangkan atau melakukan visualisasi positif juga dapat membantu meredakan ketegangan dan mengurangi risiko mabuk kendaraan.
6. Nyalakan AC atau Buka Jendela
Terakhir, teman-teman bisa meminta AC dinyalakan atau membuka jendela kendaraan.
Angin AC yang mengarah pada teman-teman atau membuka jendela akan memberikan paparan udara secara langsung.
Paparan udara itu akan membantu memberikan rasa pergerakan yang lebih sejalan dengan laju kendaraan.
Cara ini akan membantu mengurangi masalah sensorik mata dan telinga bagian dalam yang bisa memicu mabuk kendaraan.
Nah, kelima cara itu bisa teman-teman praktikan saat akan melakukan mudik Lebaran bersama keluarga.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
Baca Juga: 4 Menu Sahur Khas Jawa Tengah, Ada Nasi Liwet Hingga Terik Ayam
----
| Kuis! |
| Apa yang jadi penyebab tubuh demam? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023