Senam aerobik yang dilakukan secara teratur juga bisa meredakan rasa cemas dan membuat tubuh jadi lebih rileks.
Jadi, secara tidak langsung, senam aerobik juga bisa membantu tidur kita lebih lelap di malam hari.
4. Mencegah Banyak Penyakit
Layaknya jenis olahraga lainnya, senam aerobik juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh yang membuat kita tidak mudah sakit.
Bahkan saat dilakukan dalam jangka panjang, senam aerobik bisa membantu menjaga tubuh kita terhindar dari penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, osteoporosis, dan lain sebagainya.
5. Menjaga Kesehatan Otot
Senam aerobik juga baik dilakukan untuk menjaga kesehatan otot kita.
Beragam gerakan pada senam aerobik bisa menjadi cara melatih otot yang ada di dalam tubuh.
Gerakan pada senam aerobik juga bisa membantu memperlancar oksigen ke seluruh bagian tubuh dan membantu kerja otot.
Nah, itu beberapa penjelasan tentang senam aerobik yang bisa berikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tahap Gerakan Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa sebutan lain untuk senam aerobik? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023