1. Mengatasi anemia
Dikutip dari Alodokter, zat besi adalah nutrisi penting yang bisa membantu mencegah dan mengatasi anemia.
Manfaat ini didapat karena peran zat besi dalam proses pembentukan hemoglobin.
Hemoglobin merupakan protein penting sehingga saat tubuh tidak memiliki cukup jenis protein ini makan orang akan mengalami anemia.
2. Menjaga Kinerja Fungsi Otot
Selain berguna dalam pembentukan hemoglobin, zat besi juga berperan dalam pembentukan mioglobin.
Mioglobin adalah protein yang membantu suplai oksigen ke otot, yang akan membuat otot tetap bekerja dengan baik.
Nah, kesehatan otot ini termasuk pada seluruh tubuh sehingga perannya penting untuk gerak seluruh tubuh hingga organ dalam.
3. Menjaga Fungsi Otak
Zat besi juga berperan dalam menjaga fungsi otak karena rendahnya kadar zat besi dalam tubuh akan berpengaruh pada kemampuan konsentrasi dan daya ingat.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Baca Juga: Tubuh Jadi Sehat dengan Menerapkan 'Isi Piringku', Apa Itu? #AkuSehatdanBerprestasi