Bobo.id - Obesitas adalah masalah kesehatan yang bisa terjadi pada siapa saja akibat pola hidup yang tidak baik.
Saat mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, seseorang bukan hanya perlu mengubah pola makan tapi juga melakukan beberapa olahraga.
Namun, tidak semua jenis olahraga aman dilakukan, lo. Beberapa olahraga tidak disarankan untuk orang dengan berat badan berlebih karena bisa merusak sendi.
Tubuh yang terlalu berat bisa memberikan beban berlebih pada sendi hingga mengalami nyeri.
Namun, ada beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan bagi orang dengan masalah obesitas.
Beberapa jenis olahraga ini juga aman untuk orang yang memiliki masalah radang sendi atau dikenal juga artritis.
Berikut beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan untuk orang dengan masalah sendi.
1. Berenang
Berenang adalah olahraga yang sangat ramah sendi karena air memberikan dukungan alami yang mengurangi beban pada sendi.
Aktivitas ini melibatkan hampir semua otot tubuh dan membantu meningkatkan kekuatan otot serta fleksibilitas tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.
Gaya renang seperti gaya dada, gaya bebas, atau gaya punggung bisa disesuaikan dengan kemampuan dan kenyamanan.
Baca Juga: Bukan Hanya Olahraga, Ini 6 Makanan yang Bantu Tambah Tinggi Badan