Bobo.id - Kalau cuaca di luar sedang panas, maka air kelapa sering jadi pilihan minuman yang menyegarkan.
Tak hanya itu, air kelapa juga sering dikonsumsi ketika sedang berlibur ke pantai. Apa kamu juga melakukannya?
Yap, air kelapa memang merupakan minuman alami yang sudah dikonsumsi masyarakat sejak dulu.
Air kelapa memiliki rasa yang menyegarkan. Bahkan, air kelapa bisa memberikan banyak manfaat baik.
Misalnya, bisa tingkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, hingga mencukupi kebutuhan elektrolit.
Selain itu, air kelapa juga disebut bisa mengeluarkan racun dalam tubuh. Benarkah begitu? Cari tahu, yuk!
Kandungan Air Kelapa
Perlu diketahui, air kelapa kaya akan berbagai elektrolit penting, seperti kalium, magnesium, dan natrium.
Elektrolit ini berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur fungsi otot dan saraf.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa ini juga bisa membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan lain.
Air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral lain, seperti vitamin C, vitamin B6, zat besi, dan antioksidan.
Baca Juga: Bisa Berbahaya, Ini 5 Kelompok Orang yang Harus Berhati-hati Minum Air Kelapa
Kandungan ini bisa bantu tubuh melawan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Bisa Mengeluarkan Racun Tubuh
Bersumber dari Kompas.com, air kelapa diketahui bisa mengeluarkan racun dalam tubuh melalui urine, lo.
Hal ini karena air kelapa itu sifatnya diuretik. Artinya, ia bisa meningkatkan frekuensi untuk buang air kecil.
Akibatnya, racun yang menumpuk dalam tubuh kita bisa cepat keluar bersama dengan urine, teman-teman.
Peningkatan produksi urine ini bisa membantu membersihkan ginjal dan mencegah pembentukan batu ginjal.
Meskipun bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil, konsumsi air kelapa tak akan bikin dehidrasi, kok.
Kandungan elektrolit dan mineral yang ada di dalam air kelapa bisa seimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
Minum air kelapa secara teratur bisa bantu tubuh terhidrasi, tingkatkan fungsi organ, dan menjaga kesehatan.
Tak hanya bisa mengeluarkan racun dalam tubuh, air kelapa juga memiliki manfaat kesehatan lain, yakni:
- Mengatasi dehidrasi.
- Menurunkan tekanan darah tinggi.
- Menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
- Mengurangi rasa mual.
- Menurunkan risiko batu ginjal.
- Menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Cocok Jadi Bekal, Ini 5 Makanan yang Bisa Atasi Mual saat Perjalanan Jauh
Tips Mengonsumsi Air Kelapa
Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari air kelapa muda, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan:
- Pilihlah air kelapa muda yang segar.
- Minum air kelapa muda segera setelah dibuka.
- Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan.
- Minum air kelapa dalam jumlah sedang, sekitar 1-2 gelas per hari.
- Minum air kelapa sebagai bagian dari pola makan sehat.
- Minum air kelapa saat pagi hari setelah bangun tidur.
- Hindari minum air kelapa di malam hari sebelum tidur.
- Konsultasi dengan dokter jika ada kondisi medis tertentu.
Nah, itulah informasi terkait air kelapa yang bisa mengeluarkan racun dalam tubuh. Semoga bisa bermanfaat, ya!
Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Bisa Bantu Atasi Asam Lambung Alami, dari Air Putih hingga jeruk Nipis
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa saja kandungan penting dalam air kelapa? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.