5 Manfaat Minum Air Kelapa bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Diare

Bobo.id - Ketika cuaca sedang panas seperti akhir-akhir ini, banyak orang suka mengonsumsi air kelapa.

Tak hanya itu, air kelapa juga sering dikonsumsi ketika sedang liburan ke pantai. Apa kamu juga?

Yap, air kelapa memang merupakan minuman alami yang dikonsumsi oleh masyarakat sejak dulu.

Air kelapa memiliki rasa yang menyegarkan. Bahkan, ada banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.

Sebab dalam air kelapa, ada kalori, protein, karbohidrat, lemak, serat, kalsium, zinc, hingga vitamin.

Hmm, memangnya apa saja manfaat minum air kelapa bagi kesehatan tubuh kita, Bo? Cari tahu bersama, yuk!

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat minum air kelapa bagi kesehatan adalah bisa untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita, lo.

Air kelapa mengandung antioksidan yang bantu melindungi tubbuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang bisa membuat banyak masalah kesehatan, seperti jantung hingga kanker.

Ada sebuah penelitian terkait manfaat air kelapa dalam jurnal Food Research International pada tahun 2007.

Baca Juga: 6 Manfaat Air Kelapa untuk Menu Buka Puasa, Segarkan Tubuh dan Cegah Penyakit

Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan aktivitas antioksidan di tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Tahukah teman-teman? Air kelapa mengandung kalium yang bisa bantu menurunkan tekanan darah, lo.

Seperti kita tahu, tekanan darah yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Ada penelitian dalam jurnal Nutrients tahun 2017 yang melakukan percobaan konsumsi air kelapa 8 minggu.

Dari penelitian itu, konsumsi air kelapa selama 8 minggu bisa turunkan tekanan darah secara cepat.

3. Baik untuk Pencernaan

Siapa sangka, air kelapa bisa jadi obat untuk penyakit yang berhubungan dengan pencernaan kita.

Biasanya, air kelapa digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, cacingan, dan konstipasi. 

Air kelapa berguna saat diare karena ia dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.

Ini karena di dalam air kelapa ada kandungan asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang tinggi.

Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Bisa Bantu Atasi Asam Lambung Alami, dari Air Putih hingga jeruk Nipis

Air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan juga asam amino, lo.

Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang untuk mencegah dehidrasi akibat gangguan pencernaan.

4. Menurunkan Risiko Batu Ginjal

Tahukah teman-teman? Air kelapa mengandung sitrat yang bisa bantu mencegah pembentukan batu ginjal. 

Batu ginjal merupakan kondisi yang terjadi ketika ada penumpukan mineral dan garam di dalam ginjal.

Penelitian menunjukkan konsumsi air kelapa 12 minggu bisa turunkan risiko batu ginjal sebesar 41%.

5. Mencukupi Kebutuhan Elektrolit

Elektrolit merupakan mineral yang penting untuk tubuh, seperti kalium, natrium, dan magnesium.

Elektrolit ini diketahui dapat membantu mengatur fungsi otot, saraf, dan keseimbangan cairan tubuh.

Air kelapa diketahui bisa menjadi sumber elektrolit dan bisa memenuhi kebutuhan elektrolit pada tubuh.

Oleh karena itu, air kelapa ini cocok untuk dikonsumsi setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya.

Baca Juga: Bisa Berbahaya, Kurangi Konsumsi Air Kelapa Jika Sedang Dalam 7 Kondisi Ini

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa saja nutrisi yang ada dalam air kelapa?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT