- Lompat kangkang
- Lompat jongkok
- Lompat harimau
Berikut penjelasannya:
1. Lompat Kangkang
Lompat kangkang merupakan sebuah gerak senam ketangkasan yang dilakukan seperti melompat sebuah rintangan.
Khusus gerakan ini, teman-teman membutuhkan alat tertentu sebagai hambatan, yakni kuda-kuda rintangan.
Pada saat badan melayang di atas kuda-kuda rintangan, maka kedua tangan pelompat harus direntangkan.
Saat melompat, luruskan kedua tungkai agar dapat melewati samping kanan dan kiri alat yang telah disiapkan.
Berikut adalah gerakannya:
- Lakukan awalan dengan berlari cepat dan condongkan tubuh ke depan.
- Lakukan tolakan dengan kedua kaki, maka tubuh akan melayang.
- Rentangkan tangan dan pandangan ke arah depan.
- Proses pendaratan dilakukan dengan menggunakan ujung kaki.
Baca Juga: Keterampilan Gerak Dasar Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD
2. Lompat Jongkok
Gerakan ini hampir serupa dengan sebelumnya. Namun, gerakan kaki diubah dari kangkang menjadi jongkok.