1. Sikap awal berdiri di bawah palang tunggal.
2. Meloncat untuk bergantung pada palang tunggal.
3. Jarak kedua tangan selebar bahu dan posisi tangan menghadap arah kepala.
4. Usahakan kedua lengan lurus, ya.
5. Tahan posisi itu selama beberapa saat dengan tubuh dan kedua kaki lurus.
6. Gerakkan kedua kaki secara pelan dengan mengayunkan depan dan belakang.
7. Pendaratan gerakan menggantung dilakukan dengan kedua kaki menekuk.
O iya, sebelum berlatih gerakan menggantung, jangan lupa melakukan pemanasan agar tak terjadi cedera, ya.
Manfaat Latihan Gerakan Menggantung
Di buku PJOK kelas 5 SD halaman 137, ada pertanyaan: jelaskan dua manfaat latihan gerakan menggantung!
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Baca Juga: 3 Contoh Senam Ketangkasan Menggunakan Alat, Materi PJOK Kelas 5 SD