Gerakan menggantung pada palang tunggal atau pull-up memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran.
Bersumber dari Kompas.com, ada beberapa manfaat melakukan latihan gerakan menggantung, antara lain:
1. Melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan serta bahu.
2. Membantu menguatkan otot punggung.
3. Melatih kekuatan genggaman tangan.
4. Melatih persendian.
5. Meningkatkan kekuatan tubuh dan stamina.
6. Menjaga kesehatan tubuh.
7. Meningkatkan kekuatan cengkeraman.
8. Meningkatkan kesehatan mental
Nah, itulah beberapa manfaat latihan gerakan menggantung. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu, ya.