Gerakan menarik dilakukan setelah telapak tangan masuk ke permukaan air hingga berada di samping luar bahu.
Gerakan mendorong dilakukan saat akhir tarikan tangan. Gerakan tangan mendorong ke belakang dan bawah.
Tahapan istirahat, bermula saat tangan keluar permukaan air. Posisi ibu jari keluar permukaan air terlebih dahulu.
Saat posisi lengan lurus sejajar bahu, tangan diputar keluar. Gerakan ini seirama tahapan menarik dan mendorong.
5. Pengambilan Napas
Dibandingkan renang gaya bebas atau gaya punggung, pengambilan napas pada renang gaya punggung lebih mudah.
Teknik pernapasan dalam renang gaya punggung adalah mengambil napas pada saat istirahat dari satu lengan.
Sementara itu, napas bisa dikeluarkan pada saat istirahat lengan yang lain saat berenang gaya punggung.
Pengambilan napas dilakukan dengan mendongakkan kepala dan ketika posisi mulut sejajar dengan permukaan air.
Pengambilan napas dilakukan ketika salah satu lengan menekan air ke bawah dan mendorong air ke belakang.
Nah, itulah macam-macam gerak dasar dalam renang gaya punggung. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: 4 Macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya, Materi PJOK Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa ciri khas dari renang gaya punggung? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.