Bobo.id - Lari adalah salah satu cara berolahraga yang mudah dilakukan dan tentunya menyehatkan untuk tubuh.
Olahraga sederhana ini pun juga banyak diperlombakan dengan jenis yang beragam dan salah satunya lari estafet.
Pada materi kelas 3 SD kali ini, kita akan belajar tentang lari estafet yang merupakan olahraga berkelompok.
Lari estafet merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan secara kelompok atau beregu.
Olahraga ini dilakukan dengan pemain yang berlari membawa tongkat yang diantar untuk sampai ke garis finis.
Lari estafet dilakukan dengan cara lari bergantian dengan membawa dan memindahkan tongkat dari satu anggota tim ke anggota lain mulai dari garis start hingga garis finis.
Karena itu, lari estafet dikenal juga dengan nama lari sambung karena dilakukan secara bergantian saat membawa tongkat.
Menurut sejarah, olahraga ini sudah dilakukan pertama kali oleh Suku Inca, Aztec, dan Maya yang merupakan suku tua di wilayah Meksiko, Amerika.
Tapi, ada juga yang menyebut olahraga ini berasal dari Yunani, yang dulunya digunakan untuk meneruskan sebuah api yang dianggap suci.
Api tersebut dibawa ke tempat jajahan baru untuk kemudian dilakukan upacara adat.
Walau asal dari olahraga ini belum benar-benar pasti, tapi lari estafet disebut resmi dilakukan pada tahun 1912 saat olimpiade di Stockholm, Swedia.
Baca Juga: Cara Melompat dengan Awalan Lari dalam Lompat Jauh, Materi Kelas 5 SD
Hingga saat ini, lari estafet masih dilakukan dan mulai berkembang dari awalnya hanya dilakukan untuk cabang putra, kini sudah ada cabang putri.
Nah, bila ingin melakukan olahraga ini, mari simak cara melakukannya dengan benar.
Cara Melakukan Lari Estafet
Ada beberapa tahap dalam melakukan lari estafet, yaitu dari start, pertukaran tongkat, dan finis.
- Tahap Start
Tahap ini dilakukan dengan pelari pertama yang mengambil posisi di titik awal dengan posisi start jongkok.
Sedangkan penerima tongkat berikutnya, yaitu pelari kedua hingga keempat memulai dengan start melayang.
Biasanya pada pelari kedua hingga keempat, start akan dimulai dengan sudah berlari terlebih dulu barulah melakukan pemindahan tongkat.
- Tahap Pertukaran Tongkat
Pertukaran tongkat merupakan syarat dalam lari estafet bagi sebuah regu untuk mendapatkan kemenangan.
Sehingga pertukaran tongkat tidak bisa dilakukan secara sembarangan.
Pertukaran tongkat harus dilakukan di dalam area pertukaran tongkat atau disebut exchange zone dengan panjang sekitar 20 meter.
Cara paling ideal untuk melakukan pertukaran tongkat adalah dengan tanpa melihat.
Jadi, antara pemain satu dengan yang lain sudah memiliki aba-aba sesuai kesepakatan untuk mengoper tongkat.
Baca Juga: Cara Melakukan Renang Gaya Dada yang Benar, Materi PJOK Kelas 3 SD
Ada aturan lain dari penyerahan tongkat, yaitu penggunaan tangan saat menyerahkan dan menerima.
Bila tongkat dari pelari pertama diserahkan memakai tangan kanan, maka pelari kedua dan seterusnya harus menggunakan tangan kiri.
- Tahap Finis
Tahap terakhir adalah tahap finis yang dilakukan oleh pelari keempat sehingga harus berusaha keras untuk bisa mencapai garis finis paling pertama.
Biasanya cara yang bisa dilakukan adalah dengan mencondongkan badan ke depan hingga jarak dengan garis finis tinggal satu meter.
Nah, dari penjelasan ini sekarang teman-teman tahu cara melakukan perlombaan lari estafet yang benar.
Baca Juga: Aturan Cetak Angka dalam Permainan Bola Basket, Materi PJOK Kelas 3 SD
----
| Kuis! |
| Di mana olahraga lari estafet pertama kali dilakukan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.