Bobo.id - Dalam senam akan ada banyak gerakan yang teman-teman lakukan.
Beragam gerakan itu salah satunya disebut dengan gerak ritmik yang akan kita pelajari pada materi kelas 3 SD.
Gerak ritmik ini juga terbagi menjadi dua jenis, yaitu gerakan ritmik tunggal dan ganda.
Bila teman-teman senang dengan olahraga berupa senang, mari coba simak penjelasan berikut ini.
Gerak Ritmik
Gerak ritmik merupakan gerakan senam yang dilakukan bisa dengan atau tanpa alat.
Dalam melakukan gerakan ini harus dilakukan dengan berirama sesuai dengan ritme yang sudah ditentukan.
Menurut asal kata, gerak ritmik terdiri dari dua kata yaitu 'gerak' dan 'ritmik'.
Gerak menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) adalah peralihan tempat yang dilakukan hanya sekali atau berkali-kali.
Lalu, untuk kata ritmik menurut KBBI adalah sesuatu yang berirama.
Jadi, gerak ritmik bisa diartikan sebagai peralihan tempat yang dilakukan seseorang sesuai dengan irama yang sudah ditentukan.
Gerak ritmik ini terbagi dalam dua jenis, yaitu gerak ritmik tunggal dan ganda, yang akan dijelaskan berikut ini.
Baca Juga: Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Handstand dan Headstand? Materi PJOK
1. Gerak Ritmik Tunggal
Gerak ritmik tunggal adalah gerakan yang dilakukan seorang diri dengan menggunakan musik pengiring atau tanpa musik.
Sehingga gerakan ini tidak akan melihat kekompakan karena dilakukan seorang diri.
Ada beberapa contoh gerakan ritmik tunggal yang mungkin juga teman-teman lakukan dalam kehidupan sehari, hari.
Seperti, gerakan jalan ke depan dengan irama, tentunya gerakan ini akan dilakukan dengan gerak jalan menempuh jarak 15-20 meter.
Gerakan jalan ini juga harus mengikuti irama musik, atau irama hitungan.
Ada juga gerakan lari di tempat sambil mengangkat lutut dengan hitungan yang sama seperti gerak langkah kaki.
2. Gerak Ritmik Ganda
Selain gerak ritmik tunggal, ada juga gerak ritmik ganda yang sebenarnya tidak jauh berbeda dengan gerakan tunggal.
Namun, pada gerakan ini dilakukan secara bersamaan atau beregu.
Sehingga keserasian dan kekompakan akan jadi hal yang penting dalam melakukan gerak ritmik.
Untuk bisa melakukan gerak ritmik ganda yang kompak, ada beberapa contoh gerakan yang bisa dijadikan latihan.
Pertama ada gerak loopas yang merupakan gerak langkah seperti biasa namun dilakukan secara tertib dan beraturan.
Baca Juga: Bagaimana Gerakan Badan saat Melakukan Guling Depan? Materi Kelas 6 SD
Gerak langkah ini harus dilakukan dengan melangkah rileks dan tidak boleh kaku.
Selain itu, pastikan gerakan juga kompak dengan teman satu regu.
Ada juga gerakan bijtrakpass yang merupakan gerakan langkah dengan jarak langkah yang rapat.
Dalam melakukan gerakan ini, teman-teman bisa menyesuaikan dengan ketukan irama yang jadi pengiring.
Dengan melakukan latihan gerak irama baik gerak ganda atau tunggal, teman-teman bisa mendapatkan manfaat berupa kelenturan, keseimbangan, keluwesan, dan lain sebagainya.
Nah, itu penjelasan tentang dua jenis gerak ritmik yang biasa dilakukan saat senam.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting, Depan, dan Belakang, Materi PJOK
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud gerak ritmik? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.