3. Makan Malam
Terakhir adalah makan malam yang juga ada waktu khusus untuk melakukannya karena berdampak pada kesehatan.
Makan malam dianjurkan dilakukan pada pukul 18.00 dan tidak lebih dari waktu tersebut.
Jadi, pada malam hari tubuh akan mengubah metabolisme dan mengurangi jumlah lemak tubuh yang digunakan sebagai energi.
Karena itu, makan terlalu malam bisa menyebabkan penumpukan lemak lebih banyak di dalam tubuh kita.
Selain itu, makan terlalu malam juga berdampak pada kualitas tidur di malam hari, lo.
Makanan yang belum tercerna secara baik akan membuat tidur tidak berkualitas dan tubuh mejadi tetap lelah di pagi hari.
Untuk jenis makanan yang baik di makan pada malam hari, baiknya teman-teman makan makanan yang tinggi serat dan rendah lemak jenuh.
Dari penjelasan ini, mulai sekarang jangan sampai teman-teman melewatkan atau bahkan terlambat makan, ya.
#AkuSehatdanBerprestasi
Baca Juga: Apa Pentingnya Sarapan Pagi untuk Anak Sekolah? #AkuSehatdanBerprestasi
----
| Kuis! |
| Apa fungsi makanan untuk tubuh? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.