Teman-teman juga bisa mengurangi tingkat terang pada layar sehingga semakin layar semakin nyaman dilihat.
Jika perlu, kita bisa menggunakan kacamata khusus, seperti kacamata antiradiasi saat menggunakan komuter.
3. Mengurangi Paparan Sinar Ultraviolet
Tidak hanya kulit, ternyata mata sebagai indra penglihatan juga harus mengurangi paparan sinar ultraviolet, ya.
Sebab, paparan sinar ultraviolet dari Matahari lama kelamaan bisa bikin katarak, kanker mata, dan lainnya.
Untuk itu, pastikan untuk menggunakan kacamata anti ultraviolet ketika sedang beraktivitas di luar ruangan.
Selain itu, ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98 persen radiasi sinar ultraviolet.
4. Olahraga dan Istirahat Cukup
Langkah selanjutnya untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan olahraga secara teratur dan istirahat cukup.
Olahraga bisa bantu tubuh lebih bugar serta menurunkan gula darah dan kolesterol yang memengaruhi mata kita.
Tidur cukup bantu tubuh istirahat total. Saat tubuh kurang tidur, maka penglihatan kita bisa melemah perlahan.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan mata terasa gatal, memerah, kering, hingga berisiko terkena infeksi.
Baca Juga: Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata, Ini 10 Buah dengan Kandungan Vitamin E yang Tinggi
5. Rutin Periksa Mata
Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga lansia dianjurkan untuk memeriksa mata secara rutin dua tahun sekali.