Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu termasuk orang yang selalu mencari minuman dingin saat kehausan?
Di negara tropis seperti Indonesia, siang hari saat musim kemarau dapat terasa panas dan terik.
Hal ini bahkan menyebabkan banyak orang menghindari berada di luar rumah selama siang hari.
Selain untuk melindungi kulit, mata, dan kondisi tubuh, tidak berada di luar saat terik juga mencegah rasa haus berlebihan.
Sebenarnya, rasa haus merupakan cara otak memerintah tubuh untuk segera memenuhi kebutuhan cairan.
Faktanya, tubuh manusia terdiri dari banyak sel kecil yang membutuhkan jumlah cairan yang seimbang untuk dapat berfungsi dengan baik, teman-teman.
Pada saat sel-sel tubuh ini kekurangan cairan, maka fungsi tubuh secara keseluruhan dapat menurun.
Ini ditunjukkan dengan gejala tubuh lemas dan pikiran yang tidak fokus karena kurang minum.
Untungnya, fungsi setiap sel di dalam tubuh ini dapat bekerja jika kita minum cairan secara rutin, terutama saat haus.
Namun, memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minuman dingin terlalu sering tidak selalu baik bagi kesehatan.
Lalu, bagaimana cara ampuh hilangkan rasa haus tanpa minum es, ya? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Tak Harus Air Putih, Ini 5 Minuman yang Baik Diminum Setelah Olahraga
Cara Ampuh Hilangkan Haus Berlebih
Berikut ini beberapa cara mudah dan ampuh untuk membantu kita menghilangkan rasa haus berlebihan tanpa minum es.
1. Minum air bersuhu normal setiap merasa haus.
2. Makan buah dengan kandungan air yang tinggi, seperti semangka, jeruk, timun, dan sebagainya.
3. Hindari makanan terlalu asin.
4. Hindari makanan terlalu manis.
5. Gunakan pelembap udara saat di dalam ruangan.
6. Mencari tempat teduh dan sejuk saat di luar ruangan.
7. Istirahat yang cukup.
8. Rutin menghidrasi tubuh sebelum merasa haus.
Waktu Terbaik Minum Air
Baca Juga: Kenapa Obat Lebih Sering Terasa Pahit? Ini Alasannya dan Aturan Minum Obat
Secara alami, kita membutuhkan air untuk memenuhi kebutuhan cairan saat kehausan.
Akan tetapi, jangan biasakan menunggu hingga kamu kehausan untuk kemudian mengambil air dan minum, ya.
Ada beberapa waktu terbaik dan paling tepat yang bisa teman-teman gunakan untuk minum air agar tidak mengalami haus berlebihan.
Minum air putih di pagi hari saat bangun tidur, membantu mengaktifkan organ dan menghilangkan racun yang menumpuk semalaman.
Kita juga harus minum air sekitar 30 menit sebelum makan dan sesudah makan untuk membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, minum sedikit air sebelum tidur dapat membantu menjaga hidrasi selama malam.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Kenapa sel tubuh kita perlu air? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.