Ini juga dapat mencegah lonjakan insulin yang dapat mempengaruhi fungsi pencernaan.
Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang membantu melunakkan kotoran dan menambah massanya, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
Dengan menyerap air, serat membantu menjaga kotoran tetap lembap, sehingga mencegah sembelit dan memudahkan buang air besar.
Itulah pentingnya mengonsumsi makanan berserat tinggi setiap hari.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa nama lain dari sembelit? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.