Bobo.id - Ada banyak cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mendapatkan tidur yang lelap.
Dengan tidur lelap, tentu teman-teman akan merasa lebih segar pada pagi harinya.
Untuk bisa tidur lelap, banyak yang merekomendasikan untuk membuat tempat tidur nyaman, mandi air hangat, atau bahkan rutin berolahraga.
Berbagai cara itu memang tidak salah dan baik dilakukan untuk buat teman-teman merasa nyaman dan sehat.
Tapi, teman-teman juga bisa mendapatkan tidur lelap dengan menggunakan aroma terapi, lo.
Ada beragam jenis aroma terapi yang akan memberikan efek tenang saat dihirup sehingga tidur lebih nyaman.
Berikut ada enam rekomendasi aroma terapi yang bisa jadi pilihan teman-teman untuk buat tidur lebih nyaman.
1. Lavender
Lavender adalah salah satu minyak esensial yang paling populer dan paling banyak digunakan untuk membantu tidur.
Aroma bunga lavender memiliki sifat menenangkan dan dapat mengurangi kecemasan serta stres.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lavender dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Mengapa Kita Sering Merasa Lapar saat Bangun Tidur? Ini Penjelasannya