Kekurangan protein bisa berimbas pada ketidakseimbangan hormon yang akan memengaruhi tidur kita.
Apabila teman-teman sampai sulit tidur, maka keesokan harinya, tubuh jadi lemas dan tak siap belajar.
Kalau ingin tidurmu berkualitas dan bisa segar di keesokan harinya, jangan lupa makan makanan tinggi protein, ya.
2. Rambut Rontok
Tahukah teman-teman? Ternyata kekurangan protein pada tubuh juga bisa memicu kerontokan rambut, lo.
Alasannya sederhana. Sebab, rambut yang menutupi kepala kita ini terdiri dari protein yang disebut keratin.
Yap, setiap helai rambut kita memerlukan asupan protein yang cukup agar rambut bisa tumbuh baik.
Ketika tubuh kita kekurangan protein, maka laju pertumbuhan rambut akan melambat, teman-teman.
Folikel rambut juga akan bermasalah sehingga bikin rambut rapuh, menjadi tipis, dan jadi mudah rontok.
3. Kuku Mudah Patah
Sama halnya dengan rambut, kuku terdiri dari lapisan laminasi protein yang disebut keratin, seperti pada rambut.
Baca Juga: Mengenal Beragam Jenis Makanan Sehat dan Bergizi, Materi Kelas 3 SD