Bobo.id - Ada beragam jenis nutrisi yang harus kita peroleh setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Khusus untuk anak-anak, nutrisi dari makanan wajib dipenuhi untuk mendukung proses pertumbuhan kita.
Dengan nutrisi lengkap, tubuh kita dapat bertumbuh tinggi, besar, sehat, dengan daya tahan tubuh yang baik.
Tidak hanya menyehatkan, ada juga nutrisi yang dapat melancarkan proses pencernaan, yaitu serat. Kenapa serat melancarkan pencernaan?
Yuk, cari tahu penjelasannya dan contoh makanan tinggi serat yang bisa membantu proses pencernaan dalam tubuh!
Serat untuk Pencernaan
Bersumber dari Healthline, serat yaitu salah satu nutrisi yang secara alami dapat kita temukan pada tumbuhan.
Namun, serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga ia melewati sistem pencernaan dalam keadaan utuh. Ada dua jenis serat, yakni serat larut dan serat tidak larut.
Serat larut menyerap air dan membentuk gel, yang membuat feses lebih lembut dan lebih mudah dilewati.
Serat tidak larut menambah massa pada feses, membuatnya lebih besar dan lebih mudah untuk dikeluarkan dari tubuh.
Serat dibutuhkan dalam proses pencernaan untuk membantu gerakan peristaltik di usus, teman-teman.
Baca Juga: Banyak Disukai, Bagaimana Nasi Goreng Bisa Dikenal di Indonesia?