Bobo.id - Memiliki pencernaan yang berjalan lancar tentu akan terasa nyaman di tubuh teman-teman.
Bahkan masalah pencernaan seperti diare bisa membuat tubuh lemas dan tidak bersemangat untuk berkegiatan.
Selain itu, masih ada beragam jenis masalah pencernaan lain seperti sembelit, kembung, hingga maag.
Karena itu penting untuk menjaga kesehatan pencernaan agar bisa terus bekerja secara lancar.
Nah, untuk bisa menjaga saluran pencernaan, teman-teman bisa mengonsumsi makanan sehat setiap harinya.
Tapi makanan sehat juga harus diimbangi dengan melakukan olahraga secara teratur.
Teman-teman bisa melakukan olahraga sederhana untuk membuat sistem pencernaan tetap berjalan lancar. Berikut beberapa rekomendasi olahraga tersebut.
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah salah satu olahraga paling sederhana namun sangat berdampak untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Aktivitas ini membantu merangsang pergerakan usus, yang dapat membantu mencegah sembelit dan memperlancar pencernaan.
Berjalan kaki secara teratur, terutama setelah makan, dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mendorong pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.
Baca Juga: Kapan Waktu yang Baik untuk Kita Berolahraga? Ini Penjelasannya
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR