Kapan Waktu yang Baik untuk Kita Berolahraga? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Olahraga merupakan kegiatan yang baik dilakukan secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tapi untuk mulai berolahraga, banyak orang mungkin bingung memilih waktu yang tepat. Ada yang berolahraga pada pagi hari, sore, atau bahkan malam hari.

Namun di antara tiga waktu itu, kira-kira mana yang paling tepat jadi waktu untuk olahraga?

Waktu yang Tepat untuk Olahraga

Sebenarnya semua waktu tersebut baik pagi, sore, atau malam hari sama-sama boleh dilakukan.

Tapi teman-teman bisa memilih waktu olahraga sesuai dengan tujuan dari olahraga yang dilakukan, kondisi tubuh hingga jadwal harian.

Jadi, berikut akan dijelaskan beberapa keuntungan dan kekurangan dari berolahraga di tiga waktu tersebut.

Olahraga Pagi Hari

Berolahraga di pagi hari sering dianggap ideal oleh banyak orang, karena beberapa alasan berikut.

1. Memulai Hari dengan Segar

Berolahraga di pagi hari bisa membantu memulai hari dengan energi yang tinggi.

Baca Juga: Bisa Dicoba, Ini 5 Olahraga yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

PROMOTED CONTENT