Kapan Waktu yang Baik untuk Kita Berolahraga? Ini Penjelasannya

Olahraga Sore Hari

Olahraga di sore hari tentu juga bisa memberikan beberapa keuntungan, sebagai berikut.

1. Performa Optimal

Banyak penelitian menunjukkan bahwa performa fisik cenderung lebih baik di sore hari.

Pada waktu ini, suhu tubuh kita berada di puncaknya, yang berarti otot lebih fleksibel dan kekuatan fisik berada pada titik tertinggi.

2. Penghilang Stres

Setelah menjalani hari yang penuh aktivitas dan tekanan, olahraga sore bisa menjadi cara yang baik untuk melepaskan stres. Ini bisa membantu menyeimbangkan emosi dan meningkatkan kesehatan mental.

3. Kemudahan dalam Penjadwalan

Bagi mereka yang memiliki rutinitas pagi yang sibuk, sore hari mungkin menjadi waktu yang lebih realistis untuk berolahraga.

Selain itu, banyak gym dan fasilitas olahraga yang buka lebih lama di sore dan malam hari.

Tentunya, ada beberapa kekurangan dari melakukan olahraga di sore hari, sebagai berikut.

Baca Juga: Ingin Punya Tubuh Tinggi? Ini 6 Jenis Olahraga yang Bisa Dicoba

PROMOTED CONTENT