Kapan Waktu yang Baik untuk Kita Berolahraga? Ini Penjelasannya

- Jadwal olahraga bisa berubah bila ada kegiatan lain yang harus dilakukan.

- Tempat olahraga jauh lebih padat sehingga olahraga jadi kurang nyaman.

Olahraga Malam Hari

Berolahraga di malam hari juga menjadi pilihan bagi sebagian orang, terutama bagi orang yang memiliki jadwal harian yang padat. Tentunya tetap ada beberapa keuntungan dari olahraga di malam hari.

1. Relaksasi Sebelum Tidur

Olahraga malam dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran setelah seharian beraktivitas.

Ini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, asalkan olahraga tidak dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur.

2. Ruang dan Waktu Lebih Luang

Pada malam hari, banyak orang sudah menyelesaikan tugas dan pekerjaan mereka, sehingga memiliki lebih banyak waktu luang untuk berolahraga tanpa gangguan.

3. Suhu Lingkungan Lebih Sejuk

Di banyak tempat, suhu udara cenderung lebih sejuk pada malam hari, yang bisa membuat olahraga lebih nyaman, terutama di daerah dengan iklim panas.

Baca Juga: Dulu Dikenal dengan Nama 'Magic Cube', Apa Saja Fakta Unik dari Rubik?

PROMOTED CONTENT