Selain protein, susu juga mengandung kalsium yang penting mambuat tulang kita kuat seperti batu karang.
Jadi, dengan minum susu tiap hari, kita tak hanya akan merasa kenyang, tapi juga tumbuh jadi anak sehat.
Bagi yang ingin minum susu, teman-teman bisa pilih susu sapi rendah lemak, susu almond, hingga susu kedelai.
2. Smoothie
Smoothie itu seperti jus buah, tapi lebih kental. Smoothie bisa dibuat dari berbagai macam buah dan sayuran.
Kita bisa membuat smoothie pisang-stroberi atau smoothie bayam-pisang. Selain enak, smoothie juga bergizi.
Hal ini karena buah dan sayur mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh kita.
Serat ini seperti spons yang bisa menyerap air di dalam perut kita, sehingga bisa bikin kita kenyang lebih lama.
Jadi, kalau teman-teman ingin camilan yang sehat dan mengenyangkan, smoothie adalah pilihan yang tepat.
3. Teh Hijau
Teh hijau bukan hanya minuman enak, tetapi juga bermanfaa untuk tubuh. Salah satunya bisa bikin kenyang.
Baca Juga: Enak dan Banyak Disukai, Ini 5 Jenis Makanan yang Justru Sebabkan Dehidrasi