3. Yoga
Yoga menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi yang sangat baik untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.
Melalui latihan yoga, pikiran dan tubuh akan lebih rileks, sehingga membantu seseorang merasa lebih tenang dan bahagia.
Banyak pose yoga yang dirancang untuk membuka dada dan meningkatkan aliran oksigen, yang juga dapat mengurangi perasaan stres dan depresi.
4. Zumba
Zumba adalah olahraga berbasis tarian yang diiringi musik energik, yang mampu membangkitkan semangat dan membuat seseorang merasa lebih bahagia.
Kombinasi gerakan cepat, ritme musik, dan suasana yang ceria membuat Zumba bekerja dengan baik untuk meningkatkan mood.
5. Renang
Renang merupakan olahraga yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh, sehingga efektif untuk melepaskan ketegangan fisik dan mental.
Air juga memiliki efek menenangkan bagi banyak orang, dan gerakan renang membantu mengurangi stres.
Nah, itulah alasan dari olahraga yang bisa mengatasi suasana hati buruk dan rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Kenapa Olahraga Tanpa Pemanasan Bisa Sebabkan Kram Otot? Ini Penjelasannya