Hal ini akan membuat kita jadi menginginkan makanan dan minuman manis untuk menambah tenaga dalam tubuh.
Oleh karena itu, sebisa mungkin, sepadat apa pun kegiatan teman-teman, jangan sampai lewatkan jam makan, ya.
Untuk menu makan, jangan lupa menggabungkan zat seperti serat, karbohidrat, protein, dan lemak sehat.
Asupan yang seimbang disebut bisa mencegah kita untuk mengonsumsi makanan manis secara berlebihan, lo.
4. Banyak Minum Air Putih
Setelah makan makanan manis, jangan lupa minum air putih. Yap, jangan malah minum minuman yang manis. Hihi.
Air putih diketahui bisa membuang racun dalam tubuh dan menjaga kadar gula darah pada tubuh tetap stabil.
Air putih dapat membantu ginjal bekerja dengan lebih baik dalam membuang kelebihan gula dalam darah.
Selain itu, air putih juga membantu kita merasa kenyang sehingga kita tak tergoda untuk makan makanan manis.
5. Jangan Lupa Rutin Olahraga
Makanan manis akan membuat otak menghasilkan hormon endorfin yang membuat kita merasa senang dan rileks.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes