Bakteri baik ini membantu menjaga keseimbangan mikroflora dalam usus, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
3. Membantu Mengontrol Berat Badan
Sayuran cenderung rendah kalori namun padat nutrisi, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh teman-teman yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
Karena sayuran juga mengandung banyak air dan serat, makanan ini bisa membantu teman-teman merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan makanan yang kurang sehat.
Mengganti makanan yang tinggi lemak dan gula dengan sayuran juga membantu mencegah penumpukan lemak berlebih dalam tubuh, lo.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi sayur secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Sayuran seperti bayam, brokoli, dan wortel kaya akan potasium, magnesium, dan antioksidan, yang semuanya berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Serat yang terdapat dalam sayuran juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Sehingga mengonsumsi sayuran hijau secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Mata
Baca Juga: Sering Terjadi, Kenapa Sariawan Berkaitan dengan Kekurangan Vitamin C?