Bobo.id - Siapa yang tidak suka makan sayur? Ada banyak jenis sayuran dan teman-teman pasti sering disarankan untuk memakanya setiap hari.
Tapi kenapa kita harus selalu makan sayur setiap hari? Apa manfaat yang bisa kita dapatkan?
Makanan sayur adalah salah satu kebiasaan baik yang tentu harus teman-teman miliki.
Mengonsumsi sayuran ternyata berkaitan erat dengan kesehatan tubuh. Untuk lebih jelasnya, mari simak alasan pentingnya makan sayur setiap hari.
Alasan Pentingnya Makan Sayur
Sayuran merupakan sumber nutrisi yang lengkap dan sangat penting untuk tubuh kita.
Makanan ini mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang semuanya sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, setiap jenis sayur akan memiliki kandungan nutrisi yang berbeda, sehingga teman-teman bisa makan beragam jenis sayur.
Tentunya cara ini juga membantu agar teman-teman tidak merasa bosan saat makan sayur.
Salah satu peran utama sayur adalah sebagai sumber serat. Serat ini membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.
Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga: Hati-Hati, Ini 6 Jenis Sayur yang Tidak Boleh Dimakan Mentah