Lewat nutrisi dalam makanan dan minuman, semua organ yang ada di tubuh manusia bisa bekerja dengan baik.
Misalnya, tubuh bisa mencerna makanan, bernapas, regenerasi sel, hingga bisa mempertahankan suhu tubuh.
Semua hal itu penting untuk membuat kita bisa tetap hidup dan melakukan aktivitas dengan lancar, lo.
Secara rinci, makanan dan minuman bisa membantu tetap hidup dan beraktivitas karena hal berikut ini:
1. Makanan Memberi Energi
Kandungan karbohidrat, protein, dan lemak dalam makanan dan makanan bisa diubah menjadi energi.
Energi itu dapat digunakan untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti berjalan, berpikir, dan bernapas.
Ada beberapa contoh makanan dan minuman yang bisa digunakan jadi energi dalam tubuh kita, yakni:
Karbohidrat seperti nasi, jagung, kentang, gandum, umbi-umbian, dan buah-buahan yang rasanya manis.
Protein bisa didapat dari daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, tahu, tempe, hingga keju, lo.
Lemak seperti keju, susu, daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging bebek, telur, kelapa, alpukat.
2. Makanan Kaya Nutrisi
Makanan dan minuman mengandung vitamin, mineral, dan zat penting lain untuk menjaga fungsi tubuh.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Perut dan Mual Akibat Makan Terlalu Banyak