Bobo.id – Makanan yang kita makan sehari-hari mengandung berbagai macam nutrisi yang baik bagi tubuh.
Ada karbihdrat, protein, lemak, kalsium, kalium, magnesium, vitamin, dan masih banyak lagi.
Nah, salah satu nutrisi penting bagi tubuh adalah karbohidrat.
Karbohidrat sendiri adalah zat yang berfungsi untuk menyediakan energi pada tubuh kita.
BACA JUGA: Sumber Karbohidrat dari Indonesia
Lalu seberapa banyak tubuh kita membutuhkan karbohidrat dalam sehari?
Kebutuhan karbohidrat setiap orang berbeda-beda, tergantung dari jenis kelamin, umur, berat badan, dan tinggi badan.
Juga tergantung dari jenis kegiatan yang dilakukan dan kondisi kesehatan masing-masing orang.
Namun, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia sudah merancang Angka Kecukupan Gizi atau AKG..
Kita bisa menggunakan AKG itu sebagai acuan untuk melihat seberapa banyak kebutuhan karbohidrat secara umum.
AKG yang dibuat Kementerian Kesehatan ini berdasarkan jenis kelamin dan usianya.