Sekarang, kita cari tahu yuk, makanan apa saja yang merupakan sumber karbohidrat.
Makanan yang biasanya mengandung banyak karbohidrat itu adalah nasi, gandum, roti, kentang, mi, pasta, jagung, dan kacang-kacangan.
Sayur dan buah-buahan juga ada yang mengandung karbohidrat, seperti brokoli, bayam, wortel, pisang, apel, jeruk, dan anggur.
Selain itu, minuman seperti susu dan yogurt juga mengandung karbohidrat, lo.
BACA JUGA: Nasi dan Mi Instan, Mana yang Membuat Kita Lebih Cepat Gemuk?
Kebanyakan Karbohidrat
Apa jadinya kalau kita mengonsumsi karbohidrat lebih dari yang dibutuhkan tubuh?
Nah, kalau ini terjadi, karbohidrat bisa jadi berbahaya bagi tubuh kita, misalnya saja gangguan sistem pencernaan.
Karbohidrat yang berlebihan juga bisa menyebabkan peningkatan gula darah yang bisa memunculkan penyakit diabetes.
Kalori yang dihasilkan dari karbohidrat yang berlebih juga akan terus tertumpuk sehingga menyebabkan berat badan kita naik.
Maka itu, sebaiknya kita mengonsumsi karbohidrat sesuai dengan yang disarankan saja ya, teman-teman.
Dan jangan lupa untuk mengimbanginya dengan berolahraga.
BACA JUGA: Benarkah Tidak Makan Nasi Bisa Membuat Kita Lebih Sehat?
Sumber: Kompas.com