Bobo.id – Siapa yang suka merasa lapar di malam hari? Hi… hi… hi….
Kalau lapar, biasanya kita lebih memilih untuk makan camilan daripada makan makanan berat.
Itu karena camilan merupakan makanan ringan yang dianggap tidak akan menambah berat badan.
Biasanya kita akan makan biskuit, keripik, kue kecil, cokelat, bahkan es krim.
BACA JUGA: Ngemil, Boleh atau Tidak?
Memang, camilan akan membuat kita merasa tidak lapar lagi.
Namun, tahukah teman-teman? Ngemil di malam hari juga bisa memberikan efek buruk bagi tubuh kita.
Apalagi kalau kita sudah makan malam beberapa jam sebelumnya.
Lalu, apa saja efek buruk ngemil, ya? Kita simak, yuk!
BACA JUGA: Inilah Manfaat Ngemil
1. Menambah Berat Badan
Saat kita tidur, sistem pencernaan juga akan istirahat.
Bukan berarti sistem pencernaan berhenti bekerja, hanya saja sistem pencernaan kita tidak bekerja terlalu giat seperti di siang hari.
Makan makanan sesaat sebelum tidur membuat tubuh kita membutuhkan waktu lebih lama untuk membakar kalori.
Baik itu makanan berat maupun makanan ringan, semuanya pasti akan dicerna oleh tubuh kita.
Namun, saat kita tidur, makanan itu tidak dicerna dengan baik sehingga akan menjadi lemak dan menambah berat badan kita.
BACA JUGA: Suka Ngemil Berlebihan? Inilah Dampaknya Buruknya Bagi Kesehatan!
2. Tidur Terganggu
Makan makanan yang berat ataupun camilan ternyata bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Apalagi kalau kita makan camilan yang manis, seperti cokelat dan kue.
Makanan manis bisa mengganggu kualitas tidur dan membuat kita lebih mengantuk lagi keesokan harinya.
Selain itu, makanan manis juga menyebabkan gula darah kita jadi naik dan menimbun kalori.
BACA JUGA: Tetap Sehat saat Makan Camilan
3. Merasa Semakin Lapar
Makan banyak makanan di malam hari akan membuat kita kenyang saat itu juga.
Namun, tahukah teman-teman? Kebiasaan itu justru malah bisa meningkatkan jumlah makanan yang kita makan keesokan harinya.
Banyak makan makanan, walaupun itu hanya camilan, bisa membuat kita merasa semakin lapar dan terus lapar di hari-hari berikutnya.
Akibatnya, kita akan makan lagi dan lagi dan porsinya juga akan semakin banyak.
Nah, itulah beberapa efek buruk dari ngemil di malam hari.
Ngemil boleh, tapi sebaiknya tidak di malam hari.
Yuk, mulai sekarang, kita hentikan kebiasaan buruk ini!
BACA JUGA: Marshmallow, Camilan Manis yang Dulunya Dibuat dari Tanaman Obat