Maksudnya seimbang adalah ada kandungan karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin, dan nutrisi lainnya.
Makanan pertama di pagi hari itu harus bernutrisi seimbang untuk memberikan energi untuk tubuh sebelum makan siang.
Nah, kalau kita hanya makan buah di pagi hari, kadar gula darah kita akan menurun.
Itu karena tubuh asupan glukosa di dalam tubuh berkurang sehingga membuat kita lemas.
BACA JUGA: Inilah 5 Manfaat Sarapan
2. Meningkatkan Berat Badan
Hanya makan buah di pagi hari membuat kita tidak mendapat nutrisi yang cukup untuk mengawali hari.
Maka itu, kita akan banyak makan saat siang hari dan mungkin malam hari.
Termasuk camilan yang juga kita makan saat menunggu jam makan.
Akibatnya, berat badan kita akan bertambah dan kalau sudah kelebihan, kita bisa terkena obesitas atau kegemukan.
BACA JUGA: Mengapa Harus Sarapan di Pagi Hari?
3. Kekurangan Energi