Bobo.id – Teman-teman mungkin pernah melihat seseorang mengalami kram saat olahraga.
Kram saat olahraga memang sangat mengganggu, karena tubuh yang capek harus menahan sakit karena kram.
Bicara soal kram, adakah di antara teman-teman yang tahu, kenapa kita bisa kram saat olahraga?
BACA JUGA:Mulai dari Kram Sampai Dehidrasi, Inilah 3 Efek Berolahraga di Bawah Terik Matahari
Dehidrasi
Banyak orang mengatakan, kram saat olahraga disebabkan oleh dehidrasi. Namun, sebuah penelitian mengatakan, kram saat olahraga bukan disebabkan oleh dehidrasi.
Lalu, Apa Penyebab Kram?
Menurut penelitian, kram saat olahraga disebabkan oleh ujung-ujung saraf yang terlalu tegang. Biasanya, saraf jadi tegang karena kelelahan.
O iya, penelitian lain mengatakan, pelari marathon yang mengalami kram adalah mereka yang berlari cepat di awal.
BACA JUGA:Mengenal Krampus, Si Penghukum Saat Natal
Kecepatan lari mereka saat di awal biasanya melebihi kecepatan saat latihan. Karena sudah capek di awal, mereka pun mengalami kram di tengah-tengah lomba marathon.
Apa yang Harus Dilakukan?
Jika teman-teman mengalami kram saat olahraga, segera berhenti melakukan olahraga. Setelah itu, regangkan otot yang mengalami kram.