Bobo.id - Coba perhatikan tubuhmu di depan cermin. Apakah kamu termasuk orang yang gemuk atau kurus?
Jika kamu termasuk orang yang gemuk, kira-kira kamu tahu tidak kenapa bisa gemuk?
Tidak Hanya Karena Kebanyakan Makan
Orang gemuk pasti dikaitkan dengan makan banyak. Padahal, ada juga orang yang makan banyak, tapi tetap kurus.
Gemuk bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti keturunan atau hormon yang tidak seimbang.
BACA JUGA: Hebat! 5 Makanan Ini Bisa Bertahan Sampai Bertahun-Tahun, Apa Saja?
Tidak pernah olahraga juga bisa membuat tubuh kita jadi terlalu gemuk.
O iya, junk food juga bisa menyebabkan kegemukan, lo.
Kenapa begitu?
Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dijadikan tenaga. Jika makanan yang masuk lebih banyak daripada tenaga yang dikeluarkan, makanan itu akan disimpan menjadi lemak.
Nah, lemak inilah yang membuat tubuh menjadi gemuk.
Makan banyak tidak akan membuat kita gemuk jika kita rajin olahraga.
Coba perhatikan para atlet. Porsi makan mereka banyak, tetapi mereka tidak gemuk karena mereka rajin olahraga.
BACA JUGA: 3 Efek Bahaya Ini Akan Kita Alami Kalau Terlalu Banyak Makan Permen
Apa Makanan yang Tak Bikin Kita Gemuk?
O iya, makanan yang kita makan juga berpengaruh pada tubuh kita, lo. Makanan yang tinggi kalori, lemak, dan gula bisa menyebabkan kita gemuk.
Sebaliknya, makanan yang tinggi serat dan protein tidak akan membuat kita gemuk.
Jadi, banyak-banyaklah makan sayur, buah, tahu, tempe, ikan, dan daging tanpa lemak.
Sebaiknya, kita tidak pilih-pilih makanan, ya. O iya, jangan lupa untuk berolahraga secara rutin.
(Willa Widiana)
Lihat juga video ini, yuk!