Bobo.id - Di dalam perut kita mengandung berbagai senyawa, termasuk gas.
Gas di dalam perut biasanya kita keluarkan melalui sendawa atau kentut.
Kadang-kadang, kita harus mengeluarkan gas yang sangat banyak, karena perut kita kembung.
Perut kembung biasanya akan mengeluarkan banyak sendawa atau bahkan kentut.
Nah, kalau sudah banyak bersendawaatau kentut, kamu perlu memperhatikan makanan yang kamu makan, lo.
Ayo cari tahu, makanan apa saja yang bisa membuat gas di perut kita semakin bertambah.
Baca Juga : Apakah Berteriak Bisa Mengurangi Rasa Sakit? Cari Tahu, Yuk!
1. Kacang-kacangan
Makanan yang dikenal menyebabkan gas dalam perut adalah kacang-kacangan.
Ini karena kacang-kacangan banyak mengandung raffinose.
Raffinose adalah gula kompleks yang sulit dicerna tubuh kita, teman-teman.
Zat ini masuk ke dalam usus besar.
Di dalam usus besar, bakteri memecah senyawanya, kemudian mengeluarkan gas hidrogen, karbondioksida dan gas metana.
2. Olahan susu
Selain susu, produk olahan susu ada beragam macamnya seperti yoghurt, keju, atau es krim.
Makanan ini mengandung zat gula laktosa.
Kalau tubuh kita tidak memproduksi enzim laktase, zat gula laktosa jadi sulit dicerna.
Nah, inilah yang membuat gas bertambah dalam tubuh kita.
Kalau kamu mengalami ini, mungkin kamu bisa minum susu kandungan almond atau kacang kedelai saja, teman-teman.
Baca Juga : Perut Mulas Saat Gugup? Ternyata Ini Penyebabnya