Bobo.id - Musim hujan sudah tiba, teman-teman.
Setidaknya, sampai beberapa bulan ke depan, tubuh kita akan menghadapi penurunan suhu di lingkungan kita.
Menurunnya suhu ini bisa membuat penyebaran virus dan bakteri semakin cepat, lo.
Kelembapan udara yang berkurang, bagian tubuh kita jadi mengering dan mudah terkena penyakit, deh.
Tenang saja, kita bisa mencegahnya, kok. Salah satunya lewat makanan yang kita makan.
Baca Juga : Musim Hujan Tiba, Apakah Perubahan Cuaca Bisa Membuat Kita Sakit?
1. Jeruk
Siapa yang suka buah jeruk? Bobo juga suka, nih! Soalnya, jeruk mengandung banyak vitamin C yang bisa membantu melindungi tubuh.
Vitamin C bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Jadi kalau ada benda asing dari luar, kita sudah kebal, teman-teman.
Baca Juga : Masih Ingat Jeruk yang Berubah Menjadi Ungu? Ternyata Ini Penyebabnya
2. Air Putih
Yang paling mudah, tentu saja air putih.
Meski saat cuaca dingin kita mudah kebelet pipis, bukan berarti malah mengurangi air putih.
Justru artinya kita membutuhkan pengganti air di tubuh kita.
Tetap minum air putih juga membantu agar tidak membuat selaput lendir di hidung kering.
Baca Juga : Eksperimen Sederhana: Mengapa Air dan Minyak Tidak Tercampur?
3. Tomat
Buah yang satu ini mungkin akan dimasukkan mama dalam masakan selama musim hujan.
Tomat mengandung vitamin c juga, teman-teman.
Kalau makan buah jeruk, kemudian makan makanan yang mengandung tomat, wah semakin hebat nih, perlindungan tubuhnya.
Baca Juga : Asal-usul Festival la Tomatina di Spanyol yang Sudah Ada Sejak 1945
4. Brokoli dan Bayam
Brokoli juga terbukti meningkatkan sistem imun kita, lo.
Kandungan di dalamnya membantu melawan bakteri penyakit.
Kalau bayam, mengandung zat besi dan juga vitamin c.
Wah, vitamin c ada di mana-mana, ya?
5. Telur
Hmm, kalau yang ini pasti teman-teman suka, deh.
Rupanya, kuning telur bisa meningkatkan sistem imun kita, lo.
Ini karena di dalam kuning telur ada vitamin D.
Selain makanan ini, kamu juga bisa menemukan manfaat yang meningkatkan ketahanan tubuh di jahe, yogurt, apel, bawang putih, ikan salmon, sampai cokelat hitam, lo.
Nah, yang terpenting, makanlah makanan yang sehat sebelum terserang penyakit dan selalu istirahat dengan cukup, ya, teman-teman!
Baca Juga : Hati-Hati! Flu Menyerang di Musim Pancaroba, Ini Tips Menghindarinya
Lihat video ini juga, yuk!
Kenapa Air Sering Tumpah saat Kita Memindahkannya dari Gelas? Ini Penjelasannya
| Source | : | today |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR