Makan Kekenyangan Membuat Mengantuk, Bagaimana Cara Menghidarinya, ya?

Melewatkan makan ternyata tidak baik, lo, teman-teman, karena dengan melewatkan makan, kita bisa makan dengan porsi yang lebih besar dari biasanya.

Selain itu, melewatkan makan juga membuat nafsu makan kita lebih besar, nih, teman-teman.

Pastikan jarak makan kita sekitar 3 sampai 4 jam dari makan sebelumnya, ya, agar saat makan kita belum merasa terlalu lapar dan tidak makan terlalu banyak.

Pilihan makanan yang kita konsumsi juga perlu diperhatikan, nih, teman-teman.

Baca Juga : Sehari Setelah Berolahraga Tubuh Akan Terasa Pegal, Kenapa Kira-kira?

Sebaiknya pilihlah makanan yang tinggi protein, rendah karbohidrat, dan juga rendah lemak.

Nah, yang terakhir yaitu sebaiknya setelah selesai makan, teman-teman melakukan aktivitas ringan, ya, agar tubuh tidak merasa mengantuk.

 

PROMOTED CONTENT