Makan Kekenyangan Membuat Mengantuk, Bagaimana Cara Menghidarinya, ya?

Hormon-hormon tersebut misalnya seperti kolesistokinin dan glukagon yang memberikan rasa kenyang dan menaikkan gula darah. Lalu ada juga hormon seratonin dan melatonin yang menimbulkan rasa mengantuk.

Nah, gabungan dari berbagai hormon tadilah yang menyebabkan kita menjadi mengantuk setelah makan sampai kekenyangan.

Selain mengantuk, makan sampai kenyang juga membuat kita lemas, susah berkonsentrasi, dan malas, lo.

Agar tidak mengantuk setelah kekenyangan makan, salah satu yang bisa teman-teman lakukan adalah menghindari makan terlalu berlebih.

Baca Juga : Mengenal 8 Macam Kecerdasan, Mana yang Kamu Miliki?

Tapi selain itu ada beberapa cara lainnya yang bisa dilakukan, lo, teman-teman. Apa saja, ya?

Saat makan, sebaiknya teman-teman mengunyah makanan dengan perlahan untuk membantu sistem pencernaan kita lebih mudah memproses makanan.

Apakah ada teman-teman yang tidak suka sarapan atau kadang melewatkan makan karena mempunyai banyak aktivitas?

PROMOTED CONTENT