Bobo.id - Tahukah teman-teman kalau di dunia ada wilayah yang disebut dengan blue zone atau zona biru?
Blue zone ini adalah wilayah atau tempat di mana seseorang secara konsisten hidup dengan usia yang panjang.
Nah, di dunia ada lima wilayah yang termasuk dalam blue zone, lo, yaitu kepulauan Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Nicoya di Kosta Rika, Loma Linda di Amerika Serikat, dan Ikaria di Yunani.
O iya, kalau dilihat, kelima wilayah ini memiliki jarak yang berjauhan tapi tetap memiliki kesamaan dalam hal usia panjang, lo.
Baca Juga : 5 Negara dengan Wilayah Terkecil di Dunia, Mana Saja, ya?
Contohnya adalah Okinawa yang penduduknya memiliki kemungkinan lima kali lebih besar untuk hidup lebih dari 100 tahun dibangdingkan penduduk di wilayah Jepang lainnya.
Ada juga Sardinia, tempat di mana laki-laki hidup paling lama dan paling sehat dibandingkan wilayah lain di dunia.
Wah, apa rahasia penduduk di kelima wilayah tersebut bisa punya umur panjang, ya? Cari tahu rahasianya, yuk!
1. Okinawa
Okinawa ternyata sudah terkenal sebagai tempat di mana penduduknya berumur panjang, nih, teman-teman.
Hal ini karena Okinawa adalah tempat tinggal bagi lebih dari 400 orang yang hidup lebih dari 100 tahun atau biasa disebut centenarian.
Ternyata ada dua hal, lo, yang menjadi rahasia umur panjang penduduk di Okinawa ini.
Rahasia yang pertama adalah makanan lokal yang bergizi, yaitu tahu, ubi jalar, dan sejumlah ikan kecil yang dikonsumsi oleh penduduk Okinawa.
Selain itu, saat makan mereka juga menerapkan budaya "hara hachi bunme", yaitu pembatasan kalori di mana mereka akan berhenti makan sebelum perut 100 persen kenyang, nih.
Baca Juga : Inilah 4 Peristiwa Olahraga yang Banyak Dibicarakan Tahun 2018
Rahasia selanjutnya adalah rasa kebersamaan yang kuat, yaitu para centenarian tidak hanya tinggal di panti jompo saja, tapi juga bersosialisasi dengan penduduk yang lain.
Hal ini membuat penduduknya yang terdiri dari generasi muda dan tua terbebas dari stres dan juga menumbuhkan rasa kekeluargaan yang kuat, lo.
2. Sardinia
Wilayah ini adalah sebuah pulau besar Italia yang ada di Laut Mediterania dan merupakan salah satu wilayah di dunia dengan jumlah tertinggi penduduknya yang hidup hingga lebih dari 100 tahun.
Rahasia penduduk Sardinia memiliki umur panjang adalah karena kehidupan yang aktif di lingkungan yang bebas strs di lereng bukit Sardinia, lo.
Ternyata wilayah Sardinia memiliki udara pegunungan yang sehat, susu segar, dan juga sayuran yang ditanam secara organik.
Seorang penduduk mengatakan, saat mereka ingin memakan makanan yang sehat, maka mereka tidak perlu berpikir untuk membeli bahan makanan yang sehat, karena apa yang mereka miliki di wilayahnya sudah sehat.
3. Nicoya
Penduduk di Nicoya, Kosta Rika, punya prinsip luar biasa yang disebut "plan de vida" atau "alasan untuk hidup", nih, teman-teman.
Prinsip hidup ini membuat para penduduknya selalu berpikiran dan mempunyai pandangan yang positif.
Baca Juga : Ini Makanan Khas Tahun Baru di Berbagai Negara, Pernah Mencicipinya?
Semua penduduknya juga mempunyai kemampuan mendengarkan dan tertawa yang kuat, lo.
Selain plan de vida, penduduk Nicoya juga meminum air yang tinggi kalsium,melakukan pekerjaan fisip sepanjang hidup, dan juga menikmati sinar matahari.
Nah, sama seperti penduduk di dua wilayah sebelumnya, penduduk di Nicoya juga punya makanan yang dipercaya bisa membuat mereka berumur panjang, nih, teman-teman.
Biji-bijian, susu, dan sayuran yang tidak dimaniskan menjadi makanan yang dikonsumsi penduduk Nircoya.
Selain itu, makanan tradisional mereka yang berupa jagung dan kacang juga dianggap bisa memperpanjang usia mereka, lo.
4. Loma Linda
Loma Linda adalah sebuah kota yang terletak di San Bernardino Country, California, Amerika Serikat, dan rata-rata usia penduduknya meningkat karena mereka menjaga kesehatan dengan sangat serius.
Di wilayah ini, umur panjang ternyata dikaitkan dengan gaya hidup menjadi vegetarian dan juga kebiasaan olahraga teratur yang bisa meningkakan usia mereka 10 tahun lebih panjang dari kebanyakan orang, lo.
Selain itu, penduduk Loma Linda juga memperkuat hubungan sosial mereka dengan penduduk lainnya untuk mengurangi stres, nih, teman-teman.
Kacang-kacangan yang dikonsumsi setidaknya lima kali seminggu juga berpengaruh, lo, karena mengurangi risiko serangan jantung pada penduduknya.
Baca Juga : Lubang Besar Ini Sering Disebut Gerbang Menuju Surga, Apa Sebabnya?
5. Ikaria
Sama seperti penduduk di wilayah blue zone lainnya, penduduk di Ikaria ini juga menerapkan gaya hidup sehat, aktif bersosialisasi, dan juga ikatan keluarga yang kuat sebagai rahasia umur panjang.
Penduduk Ikaria berusaha untuk tetap terhubung dengan keluarga dengan cara ikut membesarkan cucu-cucunya dan juga ikut menjalankan bisnis.
Bahkan di pulau yang ada di Laut Aegean, Yunani ini juga punya perlombaan bernama Ikaria Senior Regatta, lo, yaitu perlombaan perahu, di mana pesertanya minimal berusia 70 tahun.
Perlombaan ini adalah sebagai bukti kalau mereka yang berusia di atas 70 tahun ternyata masih bisa berlayar sejauh 14 mil dari Pulau Samos ke Ikaria.
Wah, ternyata beberapa rahasia umur panjang penduduk di kelima wilayah tersebut mudah kita lakukan, nih, teman-teman.
Manchester City vs Chelsea, Duel Gengsi Manchester Biru dan London Biru Demi Top 4
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR