Power Nap Berbeda dengan Tidur Siang Biasa, Apa Itu Power Nap?

Apa Itu Power Nap?

Biasanya, teman-teman tidur siang berjam-jam dan bangun pada sore hari.

Nah, kalau melakukan power nap, teman-teman hanya tidur selama 20 sampai 30 menit saja, nih.

Proses power nap biasanya hanya masuk pada dua tahap pertama dalam tidur.

Hal ini berbeda dengan tidur malam atau tidur nyenyak yang biasa teman-teman lakukan

Itu karena proses tidur tersebut sudah melalui proses yang lengkap atau sudah memasuki keseluruhan siklus tidur.

Baca Juga : Luka Bakar Sebaiknya Dibiarkan Terbuka atau Ditutup Saja, ya?

Manfaat  Power Nap untuk Tubuh

Walaupun hanya dilakukan sebentar, ternyata power nap tetap punya manfaat yang sama seperti saat kita tidur nyenyak di siang atau malam hari.

Tidur nyenyak di malam hari bisa memberikan manfaat yang lebih tahan lama dibandingkan dengan tidur siang.

Itu karena saat tidur nyenyak, kita sudah melewati seluruh tahap dan proses tidur.

Sedangkan tidur siang juga memberikan manfaat karena bisa menghilangkan rasa kantuk, menyegarkan pikiran, dan juga meningkatkan energi.

PROMOTED CONTENT