Power Nap Berbeda dengan Tidur Siang Biasa, Apa Itu Power Nap?

Ada empat macam tidur siang berdasarkan waktu lamanya kita tidur, yaitu nano nap, mini nap, power nap, dan lazy man's nap.

Nano nap adalah tidur siang selama dua sampai lima menit saja.

Biasanya, tidur siang jenis ini dilakukan oleh orang-orang yang memiliki banyak aktivitas sehingga waktu tidur siangnya terbatas.

Sedangkan mini nap merupakan tidur siang dengan waktu tidur lebih panjang dibandingkan nano nap, yaitu sekitar lima sampai 20 menit.

Nah, kalau power nap ini adalah tidur siang yang dilakukan selama 20 sampai 30 menit.

Power nap termasuk sebagai tidur siang dengan waktu yang ideal dan bisa memberikan manfaat tidur siang yang lebih maksimal.

Baca Juga : Bagaimana Susu Berubah Jadi Yogurt dan Rasanya Masam?

Terakhir adalah lazy man's nap yaitu tidur siang yang berlangsung selama 50 sampai 90 menit.

Meskipun teman-teman bisa tidur dengan nyenyak, tapi tidur siang jenis ini bisa membuat kita menjadi mudah marah dan linglung, lo.

Itu disebabkan karena kita memaksakan diri untuk bangun dari tidur.

Jadi, mana yang teman-teman pilih untuk tidur siang?

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT