Sarapan Tidak Boleh Kesiangan, lo! Kapan Sebenarnya Waktu yang Tepat?

Akibatnya, makan malam yang terlalu larut akan menyebabkan proses pencernaan makanan terganggu dan penyerapan nutrisi makanan menjadi tidak maksimal.

Jarak Waktu yang Ideal

Jadi, berapakah jarak waktu yang ideal antara makan malam dengan tidur di malam hari?

Agar nutrisi dari makanan terserap sempurna oleh tubuh kita, sebaiknya antara waktu tidur dan makan terakhir diberi jarak empat jam, teman-teman.

Baca Juga : Susu Cair dan Susu Bubuk, Mana yang Lebih Sehat?

Kalau teman-teman terbiasa tidur pada pukul sembilan malam, maka idealnya kita makan malam pada pukul lima sore.

Dengan memberikan jeda waktu empat jam, maka tubuh kita sudah siap untuk istirahat setelah selesai mencerna makanan.

Bisa Makan Camilan Sehat

Kalau teman-teman merasa lapar di antara dua waktu makan, misalnya dari sarapan ke makan siang, teman-teman bisa mengurangi rasa lapar dengan memakan camilan, lo.

PROMOTED CONTENT