Vitamin D Dibuat di Tubuh, Kamu Bisa Mendapatkannya dari Makanan Ini

7. Jamur

Yap, jamur pun mengandung vitamin D!

Uniknya, jamur mendapatkan vitamin D dari cahaya matahari seperti manusia, lo.

Nah, karena jamur bukan hewani, ia memproduksi vitamin D2. Sedangkan sumber makanan hewani mengandung vitamin D3.

Kandungan vitamin D2 dalam jamur per 100 gram adalah 2.300 IU.

Selain makanan di atas, ada juga bahan makanan yang mengandung vitamin D, yaitu minyak ikan kod, susu sapi, susu kedelai, jus jeruk, sereal, dan oatmeal.

Baca Juga : Bentuknya Memang Tak Menarik, Namun Jamur Kuping Punya Banyak Manfaat

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT